饭菜里加点它，小孩补钙长高个，老人不怕骨头酥

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每天十分钟，成为自己家庭的教育顾问 很多人觉得补钙就是喝骨头汤？其实错了，骨头汤含钙量其实并不高，也不易吸收，如果不敲碎并且加醋，根本起不到那么好的补钙效果。其实只要在饭菜里加一种东西，就能帮你练就硬朗好骨头，不怕骨质疏松~ 它就是——虾皮！ 虾皮不是虾子壳，而是中国毛虾因为肉少，晒干了就是虾皮了~ 饭菜里加点虾皮可是厉害的很 虾皮是一种营养丰富的食物 ，钙含量高达991毫克/100克（成人的每日钙推荐摄入量为800毫克）,可以称得上是含钙量最高的食品之一。 丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径，老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松等症。 虾皮还能降血压、护血管 除了含钙高，虾 ………………………………