都说饭要七分饱，吃多少才算七分饱？原来要这样吃……

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饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝…… 这像不像平日里吃撑时的你？ “医生，我体重180斤， 家人都劝我要节食、运动， 吃饭要吃七分饱， 可是吃多少才算七分饱？ ” 前日，解放军武汉总医院普通外科肥胖门诊室里，32岁的钟先生询问接诊的普通外科副主任邵俊伟。 邵主任说，“正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大，吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示，有一个表格就很形象。 如果是为了健康生活，吃到七分饱就可以了，如果你的体重属于超重（BMI＞25），那就六分饱。” 邵主任 说，瘦子通常在第3或者第4级的时候才考虑吃东西，而胖子通常在第5、第6级的时候就开始吃零食，很少让自己的胃达到3、4级。绝大多数肥胖的人习 ………………………………