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专栏名称: 硅谷王川
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以前我的问题是没有刻意每天安排几分钟去专门做高强度运动，这是第一-20250112094625

硅谷王川  · 微博  · 投资  · 2025-01-12 09:46
    

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2025-01-12 09:46 本条微博链接 以前我的问题是没有刻意每天安排几分钟去专门做高强度运动，这是第一个坎 ；然后高强度运动如果执意要逞能，操作不当容易受伤，这是第二个坎 ；高强度运动如果能够早上进行，沐浴阳光，协调日夜节律，效果比下午好，而且晚上应当完全避免高强度训练，这是第三个坎。三个坎都避开，睡眠质量极佳，飘飘欲仙，形成良性循环。// @杰米可爱多 :“早起后感觉大脑后脑勺里有种说不出的不 ………………………………

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