孕期、哺乳期可以喝咖啡吗？别超过这个量

主要观点总结

这篇文章主要讨论了孕期和哺乳期的妈妈喝咖啡的注意事项。首先提到了咖啡在我们日常生活中的普及程度，然后针对孕期和哺乳期的妈妈，给出了关于咖啡因摄入的建议和注意事项。文章还列出了常见饮料、巧克力中的咖啡因含量，以便妈妈们对照参考。

关键观点总结

关键观点1: 孕期喝咖啡的注意事项

孕期的准妈妈每日咖啡因摄入量应低于200mg。适量饮用咖啡并不会增加不良风险，但需注意控制摄入量。此外，还要注意其他含有咖啡因的食物的摄入。

关键观点2: 哺乳期喝咖啡的注意事项

宝宝未满3个月的哺乳期妈妈应避免饮用咖啡。宝宝3个月以上的妈妈可以适量喝咖啡，但每日咖啡因摄入量不宜超过200mg。每位宝妈和宝宝存在个体差异，需要注意观察孩子的反应，如有必要，可以减少或避免摄入含咖啡因的食物。

关键观点3: 常见饮料和食物中的咖啡因含量

文章列出了常见饮料、巧克力、奶茶等中的咖啡因含量，以便妈妈们对照参考。这可以帮助妈妈们更好地控制咖啡因的摄入量。

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