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有人问我平时都是怎么练的,也就是怎么坚持做俯卧撑,今天就来分享一下, 首先,是一定要有足够多的动力...

曾少贤  · 公众号  · 自媒体  · 2025-11-19 17:03
    

主要观点总结

本文分享如何坚持做俯卧撑的方法。首先要有足够多的动力,来自于欲望和恐惧。其次要让自己爱上俯卧撑,避免心生厌恶。一开始不要上强度,可以从少量开始逐渐增加。同时要有系统思维,注意饮食健康和睡眠质量。

关键观点总结

关键观点1: 要有足够多的动力

动力来自于欲望和恐惧,明确自己为什么要做俯卧撑,才能坚持下去。

关键观点2: 要让自己爱上俯卧撑

避免心生厌恶,一开始不要上强度,可以从少量开始逐渐增加,同时可以通过听音乐等方式中和痛苦。

关键观点3: 要有系统思维

注意饮食健康,提升睡眠质量,保证充足的精力。


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