我们普通人最需要知道的，是如何保持正确姿势的经验

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▍ 这是不是你平常的一天  我们大多数人从小没有受过关于姿势的教育，驼背、二郎腿，在沙发上半躺半靠，或者左倚右靠地看电视或者玩手机……这些我们日常生活中不自觉会做的动作或习惯，都会对我们的颈椎、脊椎、腰椎等部位造成影响。 肌肉僵硬只是前兆，很快身体会出现像高低肩、圆肩这样的问题，再严重的会在你年纪尚轻时就演化为椎间盘突出、骨刺这样必须就医甚至不可逆的疾病。 对于日常姿势的纠正，没有必要性就不会去强迫自己；不强迫自己就不会思考哪一种方式是更容易实践的。 而我们普通人最需要知道的， 恰恰就是如何在日常生活中保持正确姿势的经验。 这样的经验，只有过来人才有。 本教程的作者张扬今年不满 26 岁，但几年前 ………………………………