夜读｜这样的说话方式很“旺自己”，建议你试试

主要观点总结

文章主要讲述了通过改变自我对话的方式来影响情绪和生活的走向。文章提到了四个关键点，包括改变“不应该”句式、避免使用“强制要求”的词汇、避免给自己“贴标签”，以及转换对自己的代称。

关键观点总结

关键观点1: 改变自我对话的方式可以影响情绪和生活。

通过改变用词和语气，采用更温和、更积极的方式自我对话，能够在不知不觉中改善自己的情绪和行动。

关键观点2: 避免使用否定词和自我批评。

使用正面、温和的语言，减少对自己的批评和否定，增加理解和鼓励。

关键观点3: 避免使用强制性的语言和给自己贴标签。

采用更轻松的方式描述任务，避免强制性的语气和给自己贴上限制性的标签，以更开放的心态看待自己的能力和改变的可能性。

关键观点4: 转换对自己的称呼。

不同的称呼会影响情绪调节。使用“你”或名字作为自称，可以拉开心理距离，更理性客观地看待自己的焦虑情绪，有助于心情平复。