【健康】每天坚持5分钟 ，等于散步半小时，站着就能瘦~

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笔直站立5分钟 ，等于散步30分钟， 还能明显瘦身哦！ 　　走路是一种低强度的有氧锻炼，它有时间限制，一般得在30分钟以上才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛感。 　　每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实，站立25分钟看电视也是不错的选择。 　　标准的站姿讲究一条线和两个核心，即 后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上 ，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样， 同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力 。 　　 站立减肥法：超简单有效的减脂方案 　　答案很简单，只要勤奋地站立起来就OK了。与躺着的姿势相比，站姿所消耗的能量要多出10%。 　　一般来说，喜欢站立 ………………………………