2018新年计划，跑跑跑，跑遍大江南北……

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上周香巴拉冰雪山地马拉松，是我真正意义上的越野赛，虽然我慢吞吞地近4个小时才完赛，但本来就是为了刷个成绩，为之后的比赛报名做准备的。下一步可以挑战一下30公里+爬升1500米了。 新年新计划，跑量累积+健身房体能训练。 明天开始，每周一至周五至少跑步四次，周末至少跑步一次，每次跑步距离均不少于5公里，越野跑不少于10公里。重点是，春节也不例外。努力努力，不被淘汰…… 1月2月坚持路跑，以及健身房体能训练，越野训练赛有1月20日香山，2月10日西山。 3月17日三峰，3月25日九龙山30公里，争取4月21日的TNF50不把自己跑残…… 如果北京的TNF50跑下来了，我就有底气报下半年的TNF长白山60，TNF莫干山60，环大帽山50了，黄山50。五台山40因为海拔较 ………………………………