练腿可以提高啪啪啪能力？

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对绝大多数的健身者而言，腿部训练是最常被忽略的部位，因为他们认为拥有硬挺的胸肌、厚实的背肌和精壮的手臂才是性感男人的标志。不过，其实上半身的雄伟都只是表面的，就像高楼一样，如果没有坚固的地基，万丈高楼何以平地起呢？以下就告诉你，其实练腿有这５大惊人好处，看完保证你绝不敢再忽视它！！！ 理由1.提高代谢率 人体的基础代谢率，很大程度上是由你身体的肌肉决定的。加强腿部的肌肉，能消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢。这样对于身体脂肪的控制会有非常好的效果，也意味着你的体脂率会降低，腹肌也会更加明显，所以为了让自己的腹肌早点重见天日，你也该多练练腿了。 理由2.身体 ………………………………