这种维生素 10 个人里 9 个缺，可能让你疲乏、易怒、皮肤差……

这届年轻人，大多同命相连——工作压力大，加班熬夜多，一日三餐更是应付了事。要么外卖、要么泡面，改善生活最多加个火腿鸡蛋；奶茶、面包、小零嘴，能对付一顿是一顿。看看，这是不是你的吃饭日常图片来源：自己拍的好不容易下班了，只想赶紧释放洪荒食欲，哪还管啥膳食均衡，炸鸡、烧烤、甜品，高油高盐高糖统统给自己招呼上！以下来自小伙伴们的手机实拍图片来源：自己拍的但这样吃久了，身体就很可能出现一些营养素缺乏的问题。根据《2015～2017 年中国居民能量和主要营养素的摄入状况》显示：88.9% 的人都存在维生素 B2 摄入不足的风险，83.5% 的人存在维生素 B1 摄入不足的风险。简单来说，就是 10 个人里，8～9 个人都没吃够维生素 B1、B2！图片来源：giphy.com长期缺乏营养素，不仅身体容易变得疲乏，就连皮肤状态都可能会跟 ………………………………