伴侣提供不了情绪价值，要分手吗？

主要观点总结

文章讨论了亲密关系中情绪管理的问题，特别是在一方容易陷入负面情绪时，另一方如何平衡承接对方情绪的同时又不让自己陷入内耗。文章指出好的爱情需要双方轮流做小孩，但过度的情绪依赖可能导致亲密关系失衡。同时，双方都需要提升共情能力和内在稳定性，通过专业训练增强抗风险能力。

关键观点总结

关键观点1: 亲密关系中的情绪管理

文章讨论了阿宇和他女朋友之间的情感问题，引出亲密关系中的情绪管理话题。好的爱情需要双方轮流做小孩，但有时一方的负面情绪过多会让另一方感到疲惫和内耗。

关键观点2: 情绪接受者的挑战

作为情绪接受者，需要在保持边界的前提下聆听并接住对方的情绪。需要放下拯救者情结，做好课题分离，提升自己的共情能力和内在稳定性。

关键观点3: 情绪给出方的功课

作为情绪给出方，需要觉察自己的依赖和不安全感，提升自己的耐受能力和自洽能力。通过寻找专业人士建立咨访关系，以及做自己喜欢和擅长的事来寻求自恋的满足。

关键观点4: 专业训练的重要性

文章提到了向专业人士求助的重要性，通过专业训练可以提升自我疗愈能力，增强抗风险能力。推荐尝试壹点灵的心理倾听学习营，这是一个可以帮助自我倾听、自我引导和调节的课程。

关键观点5: 完整关系的建立

文章最后强调，每一段高质量的关系都依赖于更成熟的人格和更完整的自己。当我们不再依靠对方的安慰度过痛苦，能够全身心地捕获幸福时，就已经为自己提供了最宝贵的情绪价值。

文章预览

作者：南小希 编辑：阿若 来源：壹点灵心理 ID：yidianling0 最近，来访者阿宇问我： “感觉接不住女朋友的负面情绪，我该怎么办？” 女朋友是个容易内耗的人，她经常会和阿宇倾诉。 刚开始，他也会努力地去哄她开心—— 帮她分析问题： “你下次遇到这样的事，应该这样做那样做……” 转移她的注意力： 带她去吃好吃的，看电影，唱歌，买礼物送给她…… 但是，几次三番下来，他发现女朋友每次都是表面得到了安抚，过几天老问题、旧情绪又会卷土重来。 有时候他也想抱怨，又怕女朋友能量已经这么低了，她也没空接话。 于是渐渐地，阿宇也露出了疲态。 一方面，他觉得自己很没用，挫败感很深，不知道还能怎么安慰。 另一方面，他接受了太多负能量，觉得自己也陷到了泥潭里。 阿宇的困惑，在亲密关系里很常见。 尤其近两年大家都 ………………………………