为什么中医推荐108拜，看完拜起来！（附动作分解）

主要观点总结

本文介绍了108拜运动如何通过刺激人体经络来恢复身心健康。文中详细阐述了108拜的各个动作及其对人体经络的刺激作用，包括合掌、手臂高举、腰、膝、腿依次弯曲以及跪拜完毕后的起身动作等。指出108拜运动能够疏通人体经络，促进气血流通，达到身心健康的目的。

关键观点总结

关键观点1: 108拜运动是一种经络运动，通过刺激人体经络来恢复身心健康。

108拜运动通过反复屈伸运动刺激人体14大经脉，达到活血健体、疏通经脉的效果。每个动作都对应着特定的经络和穴位刺激，如合掌刺激手六经，手臂高举拉伸筋骨，腰、膝、腿依次弯曲刺激足六经和下丹田等。

关键观点2: 108拜运动能够疏通人体经络，促进气血流通。

通过刺激经络，108拜运动能够使人体的气血得以顺畅流通，维持身体健康。如果经络堵塞，气血不能运行，身体就会发生病变。而108拜运动能够疏通经络，排出病邪，使身体充满力量。

关键观点3: 108拜运动是低强度的有氧运动，能够调理气血。

相比其他运动，108拜运动看似单调，但实际上是一次低强度的有氧运动。一次跪拜配合一呼一吸，身体所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循环加快，病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。

关键观点4: 108拜运动能够纠正歪斜的脊椎和腿脚。

在做108拜过程中，通过刺激身体各部位的穴位和经络，能够纠正脊椎和腿脚的歪斜问题。同时，还能够形成完美的丹田呼吸，使大自然清净的气与全身进行交流。