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主要观点总结

文章介绍了6个长寿动作，包括起床搓搓脸、晨起揉揉耳、饭后叩齿吞津、日常提提肛、久坐踮踮脚和时常伸懒腰，这些动作可以帮助疏通经络、延缓衰老。文章还提到了这些动作的具体执行方法和注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 6个长寿动作介绍

文章详细描述了6个长寿动作，包括每个动作的具体步骤和好处，如起床搓搓脸有助于活血化瘀、舒筋通络；晨起揉揉耳可以醒脑、增强记忆力；饭后叩齿吞津有助于补肾气，改善脏腑功能等。

关键观点2: 动作的执行方法和注意事项

文章指出了每个动作的执行方法和可能需要注意的事项，如搓耳朵根、揉耳垂和推耳背的具体动作，叩齿吞津时需要注意牙齿状况，提肛运动需要找对正确的肌肉等。

关键观点3: 文章来源和其他内容

文章来源于“中国妇女报”微信公众号、央视一套，并提到了往期回顾的其他内容，如云南省市场监管局的相关活动和成就。

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