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全球公认最容易发胖的十大垃圾食品&最利于减脂的十大蔬果

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-10-26 13:24
    

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垃圾食品 是指 仅仅提供一些热量 别无其它营养素的食物 或是提供 超过 人体 需要， 变成多余成分的食品 1、油炸类 油炸食品 含有较高的油脂和氧化物质 吃多不仅会胖还会导致心血管疾病 偶尔食用油炸类食品 对身体的危害并不会很大 但这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样 是一个毒性 长期积蓄 的过程 长期食用必将对健康造成巨大威胁 2、腌制类 所有的腌制食品都含有有毒物质 但不能说所有腌制食品都有毒 毕竟撇开剂量谈毒性的都是耍流氓 腌制食品还是可以吃的 注意腌制的时间 最好超过一个月再吃 控制亚硝酸盐摄入的量 3、加工类 肉脯肉松火腿肠等等 这些加工食品带着肉食的美味 其中包含的大量添加剂 也随之进入体内 精制加工后的食品 营养成分也流失 ………………………………

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