两个小技巧让你的深蹲如丝般顺滑

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   上面这首简直是我深蹲时最爱 向下蹲不过是一个自然而然的动作，就算只是一个小孩，也能够很轻松的掌握正确的下蹲姿势。但是当我们提到训练负重的杠铃深蹲，当谈到如何更好的去完成我们的深蹲训练，那么讲究可就远比大家想的多的多了。   很多训练者可能只会去关心使用了多重的重量，锻炼到了哪些肌群 了，完成了几组几次。但更少的人会去关心动作完成的质量，比如杠铃移动的轨迹，到底如何做才是正确的，而又如何避免扭曲的错误轨迹呢？   不管你采用的是高杆还是低杆深蹲，你都要让自己的杠铃移动轨迹遵循两个原则： 第一点，杠铃上下移动要呈一条直线，两点之间直线最短，而不应该是呈扭曲的曲线。 蓝线为这两位训练者深蹲时的杠铃移动 ………………………………