【健康】最好的运动是走路？每天要走6000步？这个分析很透彻→

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走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？ 专家认为↓ 每天走6000步≈三四千米行走距离≈30分钟中等强度运动 中国营养学会建议↓ 成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动 因此每天6000步 是走路最健康的步数！ 运动最好的方法就是——走路 动汗为贵！ 主动流汗简称“动汗”，中医理论对“动汗”评价很高，认为“动汗为贵”。 汗的成分中，98%是水，2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅有给人体降温的功能，更为重要的是，人体内的许多垃圾，如乳酸、尿酸等废物；如多余 ………………………………