如何应对“吃饱了就困”？

文章预览

当我们饱餐一顿，特别是 午餐吃饱了以后，人就特别容易犯困 ，想找个地方睡一觉，这到底是为什么呢——目前科学家发现， 神经调节和激素水平的变化 是更有可能解释这种现象的。 AI生成 副交感神经 胃肠道受交感神经和副交感神经的双重支配。吃完饭后，我们为了促进食物的消化吸收， 副交感神经就会兴奋起来 ，让胃肠道平滑肌收缩，消化液分泌增加，从而使胃肠蠕动加快，更好地消化吸收食物。而副交感神经 不仅参与 胃肠道的调节， 还参与控制 呼吸、心血管、内分泌系统等。所以，当它兴奋的时候， 同时也会引起 呼吸减慢，心率减慢，血压下降等改变。这就 相当于让人进入睡眠时的状态 ，促进机体休整，积蓄能量，让你“吃完就犯困”。 血压下降、心率减慢、呼吸减慢……听起来有点让人害怕，其实不用过度担心。别忘了，我们 ………………………………