什么？跑步不会伤膝盖，反而保护膝盖？！以后没借口不跑步了！

都说跑步健康、减肥可坚持下来的人没几个你为何坚持不下来？有些人是负伤被迫停下有些人是因为听闻了“跑步膝”的传言不少经常跑步的人会有膝痛问题，因此有了“跑步百利唯伤膝”的说法，跑还是不跑成为许多人纠结的问题？跑步到底伤不伤膝盖呢？跑步真的伤膝盖吗？跑步时膝盖确实承受的压力更大，会产生7倍于体重的压力，而走路产生的压力才相当于3倍体重。然而，因为跑步的步幅比走路大，脚与地面接触时间短，所以在相同距离下，跑步和走路时实际作用到膝盖的压力其实是差不多的。而且，跑步会促进膝盖的血液流动和细胞再生，跑步时产生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，起到保护膝盖而不是损伤膝盖的作用。美国贝勒大学医学院的研 ………………………………