不用花一分钱，就能做一次全面健康体检！为自己和家人收藏！

文章预览

每年一次检，身体有保险。但是，价格不菲的体检费成了一项不小的开支。教你几招实用的身体自检技能，给自己的身体来个全面检查吧！ 1 肺功能检查 1、憋气 能憋气50秒钟最理想（ 50岁为30秒、60岁为25秒 ），如果少于10秒，说明肺功能很差。 2、吹气 深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常( 50岁为4秒，60岁为5秒 ）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降。 2 心功能检查 1、原地小跑一会儿 （感到微微气喘即可），停止活动后，在 5-6分钟 脉搏恢复正常者，心功能良好。如 8分钟 恢复，说明心功能较差。 超过8分钟 则心功能有问题。 2、爬楼梯 中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快，有些气喘，休息 10分钟 恢复正常为良好。休息 ………………………………