克服拖延症的一些私人处方

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读了很多本关于拖延症的书，也并没有过好前半生。 我花了小半年时间一直在思索如何解决，于是逐步形成了自己的一套方法论，供大家参考。在我身上极其有效，不过真不保证在每个人身上都有效。 1. 拖延场景归类 针对过去的拖延，先做个场景的归类。 为什么要做场景的归类呢？毕竟有些事情拖延也没什么影响（比如有部美剧拖了三年没看完），不同事情对于拖延的耐受度是完全不同的。 在归类的时候，也要给拖延下个定义，怎么算是真正的拖延？ 我关注的是会产生懊悔、苦恼的感觉。拖延的时候不那么在意，事后总想着哎呀下次别这样了。就是这种情况，我会做个记录，然后反思，到底是不是问题，哪里出了错。 分析的结果是有大概这么几类： A.拖久 ………………………………