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文/梅梅
说起这个微运动，要感谢一位群友霞霞，她是钢管舞教练，也是微运动践行者，受她的影响，我也开始了每天的微运动。
其实我本身不太爱运动，平时上班多数时间都是坐着，下班回家吃完饭也是坐，最多就是晚饭后散散步，走的时间长了还有点累，还不是每天都去，心血来潮就出去走一走。
有一次在梦想价值群里听了霞霞的分享，她怎样用一年的时间学会了钢管舞，怎样又准备用一年时间练出蜜桃臀，怎样践行微运动，我听了很是佩服。
但是听完后就没有然后了，我是一个比较懒得动的人，别人再怎么喜欢运动，身体练得再好，我最多就是佩服，不会跟着做。
有一天无意中翻到霞霞的朋友圈，看到她分享的每天做的微运动，比如深蹲100个，坐角式6分钟，贴墙站5分钟，肩颈拉伸80个，看了这样的微运动有点好奇，于是也学着做了做，咦？感觉还可以啊！不是很难做。
当然，数字上是跟不上霞霞的，后来咨询了一下霞霞，她说你刚开始可以做少点，比如深蹲可以先做20个，坐角式最少要坚持15秒，肩颈拉伸先做20个，贴墙站先坚持一分钟。
咨询后感觉数量不多，觉得好玩，可以尝试一下，于是开始练了起来。
刚开始深蹲的时候，没有掌握要领，有些累，做多几次就有感觉了，然后慢慢的每天做50个。
坐角式是我每天一起床就做的运动，先活动一下身体就在床上开始做。
大腿多年不运动很僵硬，只能尽量拉开，两只脚尖朝上用力蹬出去，有感觉到大腿肌肉的拉扯，上身保持垂直，双臂放松下沉，我从刚开始的30秒，现在可以坚持60秒了。
肩颈拉伸让肩部，手臂和背部都可以得到锻炼，我现在每天坚持做20个。贴墙站目前还没进行。
本来我是抱着练着玩的心态，想着能做多久就做多久，不想做就放弃，但是没想到，我居然能坚持了下来。
每天早晨一起床就想着做完这几个动作，因为时间不长，就十几分钟，而且做完全身放松苏醒了，很是受用。
微运动能坚持就在于“微”这个字，需要付出的时间和精力不多，做的多了，感觉精神都好很多！
小事不怕多做，积少成多都变成了自己的价值，我会一直坚持下去的！
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