夜宵，吃还是不吃呢？

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晚上睡前饿了 特别想吃东西 🍝🍔🍟🥟🍰🌯🍩 一般你会选择 饿肚子睡觉还是吃点夜宵？ 食物在胃里排空的时间约为4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，因此，很多人会发现睡得越晚越想吃东西，甚至饿得难以入睡。 长期空腹睡觉 对身体有哪些危害？ 胃炎、胃溃疡 不管是否吃饭，胃肠道都要分泌胃酸。胃酸是一种强酸，如果直接和胃黏膜接触，时间久了容易导致胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。 影响睡眠 饿着肚子睡觉可能会引起心慌、出汗、乏力、手抖，严重可能会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠。 低血糖 对糖尿病患者来说，空腹睡觉会出现“黎明现象”，严重可能会引起昏迷。 哪些人适合吃夜宵？ 糖尿病患者 为了避免出现 “黎明现象”，一般建议糖尿病患者在 ………………………………