陷入拖延深渊，丧失行动力，如何自救？

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前些天，我接到了一个大四女生的咨询，她在电话中哭着对我说： “巴赫姐，我丧失行动力了，我完蛋了！还有20多天就该考研了，可是我还在拖延！我每天都去图书馆，可实际上我根本没有勇气打开课本，我每天都在一边哭着一边刷知乎！我没有自控力，没有执行力，我觉得我要完蛋了……” 听她说完后，我对她说：“来，咱们先来做个小游戏， 我说一步，你做一步，你每做成一件事，就获得一枚自信硬币 ，咱们就来测试一下，看看你的行动力还剩多少。” 她哽咽着说：“好……” 我说： “第一步，找书。请把考研要背的那几本书找出来，码在桌子上，给我拍一张照片发过来。” 她一边啜泣着，一边去做了，花了2分钟的时间，拍完了照片，照片上是四本厚厚 ………………………………