【健康】饭后做到“八不急”，长命百岁没问题

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俗话说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。 一是不急于散步 饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。 饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现昏昏欲睡的感觉，此时散步，易出意外;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。 所以饭后宜静坐30分钟再活动。 二是不急于吃水果 在饭后立即吃水果，容易在胃内留滞，极易腐败变质，变成酒精及毒素，引起胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此， 人们最好在饭后1-2小时再吃水果。 三是不急于洗澡 如果饭后急于洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张，血流量加大，就会使供给胃肠等 ………………………………