站桩的根本在于内圈的放松

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罗山主注： 本文作者未知，但文中讲的都是桩功里面的干货，如果作者说的这些要领或者功感都有，那么你一定是传武的行家了。 圈的松就是懈，外圈属于实、属于阳，是不能懈的，内圈的松叫虚，虚是整劲的母体，有了虚才有实劲的产生，才有实劲的用。 实劲属于明劲道，属于外圈。真正的功夫在于内圈，内圈表现出来的是含、是养、是整体、是根本。 们站桩是为了更好地调整虚实关系，调整母体与用的关系，所以我们的虚不是整体的虚，我们的松也不是整体的放松，就是在属于阴、属于内圈的这块，必须要放松到照海穴。 所以我们放松时要从眉间放松，脖子放松，下颌内扣脖子内藏使心气放松下来，小腹放松。 同时要含胸，含胸是为了两肋能打开，腋下放空撑开，同时又拉动了含胸，中丹田的心气就能下来，从而心平气和，此为虚，气到 ………………………………