气血不足百病生！做好7件事把气血补回来

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脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现，气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，就会导致健康危机，乏力、气短、头晕、失眠 ...... 导致气血不足的主要原因 01 过度劳累 长期劳累，没有得到充分休息，气血就会亏虚。 02 暴饮暴食 饮食不节制，暴饮暴食会损伤脾胃。脾胃是气血生化之源，脾胃受损会导致气不足，时间长了血也虚了。 03 生理原因 老年人年老体衰，本身就容易出现气血不足； 女性因为生理情况会有失血现象，血为气之母，时间长了会导致气血不足。 7种方法补气血 01 暖水浴足 每晚 8 点到 9 点泡脚为宜， 这段时间肾经气血最弱，能起到补气血的作用。 泡脚时的水温不宜过高， 40 度左右就可以，时间不宜过长，一般不超过 30 分钟。 如有体寒痛经等情况，可适当加入红花、益母草等材料的 ………………………………