这11条关于睡眠的建议，值得每个想好好睡觉的人反复阅读

我昨天看了一份《2017年中国网民失眠地图》。结果显示，近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后，有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现。小编就是一个容易失眠的人，晚上睡不着，早上起不来，恶性循环。所以这篇文章给所有不容易入睡的小伙伴，也给我自己，希望大家都能睡个好觉，起个大早。——小编苏晓今天，为大家整理的是BBC推出的关于睡眠的纪录片《睡眠十律》（ 10 Things You Need to Know About Sleep），这个视频讲到了10条关于睡眠的重要研究，值得每个想想睡好觉的反复观看。 1体内温度的降低会产生困意研究发现，人产生困意的一个主要原因是体内温度的降低。睡前1小时冲个热水澡让体内温度升高 ………………………………