主要观点总结
本文介绍了夏季身体水分流失严重，推荐了几款好喝又健康的饮品来替代白开水，保证饮水量。文章还提到了缺水可能导致的危害，包括认知障碍等，并强调了充足饮水的重要性。最后，文章提醒要少喝含糖饮料，推荐了一些健康饮品，并给出了相关参考文献。
关键观点总结
关键观点1: 夏季身体水分流失严重，需要保证充足饮水。
夏季温度高，身体易出汗，水分流失严重。需要保证每天饮水量足够，避免身体出现脱水现象。
关键观点2: 推荐8款好喝又健康的饮品。
除了白开水，还可以尝试绿茶、柠檬水、百香果水、枸杞水、花茶、绿豆汤等饮品，这些饮品不仅口感好，还具有健康功效。
关键观点3: 缺水可能导致认知障碍等健康问题。
一项研究发现，缺水会导致认知障碍的风险增加。因此，保持身体充足的水分非常重要。
关键观点4: 推荐适量饮用健康饮品，少喝含糖饮料。
含糖饮料对健康不利，建议少喝。可以选择一些健康饮品来替代，如绿茶、花茶等。同时，也要注意饮用量，过量饮用也会导致健康问题。
文章预览
夏季温度高，天气炎热，难免出汗较多，身体的水分流失也会增加。如果没有及时补充水分，人会越来越“干巴”，轻则头痛、口渴，严重脱水，还会危及生命。 可是，很多小伙伴都觉得白开水没有味道，喝不下，这可如何是好？别急，这篇文章会给大家推荐 8 款好喝到想“狂炫”的饮品，喜欢哪个就给自己安排起来吧。 身体缺水会让人“变傻” 水是身体非常重要的组成成分，对于维持身体正常生理功能是必不可少的。 日常饮水不足会增加痛风、泌尿系统感染、肾结石、便秘、肥胖等疾病风险。 除了以上这些危害之外，一项研究还发现：缺水会让人“变傻”，饮水不足会显著增加认知障碍风险。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 来自上海市第六人民医院的研究团队，进行了一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的研究。 这
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