改变吃饭顺序就能控糖？ 教你 3 个吃饭技巧

每天一课，健康养老第 30 课糖尿病是一种慢性疾病，目前无法根治，需要教育、运动、饮食、监测和药物这五驾马车并驾齐驱。其中，饮食是控制糖尿病的基础，贯穿于糖尿病治疗的整个过程中。2019 年 6 月，在第 79 届美国糖尿病学会（ADA）年会上，多位专家发布最新研究结果，提供了更多糖尿病饮食控制的科学依据。图片来源：站酷海洛创意今天就从什么时候吃、吃多少、怎么吃这三个方面和大家详细说说。01 间歇性断食法：朝六晚六早 6 点后，晚 6 点前，或早 7 点后，晚 7 点前。即保持一定时间（一般大于 12 小时）不进食。它属于间歇性断食法的一种新形式，有助于改善机体血糖调节和胰岛素敏感性，对预防和控制 2 型糖尿病具有重要意义。最新研究中，将时间 ………………………………