揭秘：为了阻止你减肥，身体有多努力

体重，是个神奇的东西。胖的人节食运动，在减肥-反弹中反反复复，想瘦瘦不了；瘦的人暴饮暴食，依然皮包骨头，想胖胖不起来……明明遵循「热量平衡」原则，为什么人和人之间这么不一样？这或许是身体在「阻止」你。你的体重可能有一个「初始设置」早在 40 多年前科学家们就发现，在自然状态下，人的体重总会趋向于维持在一个稳定的范围内，这个数值常常被称为「体重调定点」⚖️如果体重超出这个范围，身体就会想尽办法，启动各种代偿机制，直到体重重新变回去。[1][2]🔽  减肥低于体重调定点，身体会想办法让人多吃少消耗，争取胖回去；🔼  增重高出体重调定点，身体会使劲增加消耗控制食欲，努力瘦下来；简单说就是：减肥不易，增肥也难。为了维持体重稳定不快速变化，身体到底都干了些啥？管住嘴？食欲可不是你说了 ………………………………