【健康】牛奶早上喝还是晚上喝？没想到“最佳时间”又被颠覆了

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早起一杯牛奶，为新的一天提供满满能量；睡前一杯牛奶，为香甜入梦做好准备。 牛奶虽好，里面的门道却不少。牛奶该早上喝还是晚上喝？每天喝多少合适？好牛奶要怎么挑选？ 　　特邀权威专家，为你讲解喝牛奶这个技术活，教你挑出一杯适合自己的优质奶。 受访专家 中国农业大学功能乳品重点实验室博士 胡长利 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 大连市中心医院营养科主任 王兴国 东南大学附属中大医院消化内科副主任医师 俞婷 南方医科大学南方医院营养科主管营养师 吴晓敏 每天喝多少牛奶最合适？ 　　根据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品，这样有助于膳食结构平 ………………………………