最好的养生，就一个字

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作者 | 儒风君 来源 | 儒风大家（ID：rufengdajia） 《易经》有云：“夫少者，多之所贵也。” 凡事以少为贵，减法过生活，方为真谛。 养生亦是如此，并非愈多愈好，而应删繁就简。 正如老祖宗说的：“减衣增福，减食增寿。” 最好的养生，不是拼命锻炼，不是过多睡觉，就一个字：减！ 宋代诗人钱时写道：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。” 养生莫过于饮食，人吃五谷杂粮，营养均衡，才是长寿之方。 而饮食之道则在于减食，饭吃七分饱，菜吃七分好，适可而止。 老一辈人物质匮乏，因此常说能吃是福，认为进食是多多益善。 但如今生活大大富足，谁家都不乏吃喝，美味珍馐也随处可见。 若是不知节制，或是暴饮暴食，或是进补过度，极易发胖失衡，损伤肠胃。 节制自己的口腹之欲，减少饮食，使得脾胃运化有度，方是延年益寿之 ………………………………