睡觉永远不失眠的秘籍，最后1条不得不服，值得珍藏！

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198万人 关注，新榜、清博连续4个月全国公众号总排名前3 失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。 但是，你没有必要为失眠而忧虑。 。 失眠的原因 1)生活的不规律 很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个 体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。 分分钟教你快速入眠 1、 可以选择睡觉前去 ………………………………