健身老司机推荐，6个强悍肩部训练动作！

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健身老司机推肩的教程 你一定不能错过 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 肩部薄弱是很多健身新手的 薄弱环节 全身很发达，肩部薄弱 穿衣服还是不好看 老司机MAX推荐 容易上手的肩部训练动作 1.倒立肩推 动作事项： 每组10次 每个动作2~3组 2.俯身斜板前平举 动作事项： 每组10次 每个动作4组 3.仰卧斜板前平举 动作事项： 每组10次 每个动作4组 4.坐姿转肩 动作事项： 每组左右各10次 每个动作3组 5.坐姿哑铃推举 动作事项： 每组10~12次 每个动作5组 6.站姿推肩 动作事项： 每组12次 每个动作4组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- ………………………………