人过50，睡好三个觉，吃好三碗面，守住三件宝，说得太对了！

每个年龄段的生活，都大不相同，特别是退休后。无论以前风光亮丽，还是默默无闻，现在都应该放宽心态，才能乐享晚年。过往岁月一去不复返，可生活仍然在继续。想把握好退休以后的人生，老友们要做到：睡好三个觉，吃好三碗“面”，守住三件宝！睡好三个觉“药补不如食补，食补不如睡补。”睡好三个觉，胜过无数补药，身体强健精神好！1、睡好大觉晚上较长时间的睡眠，就是大觉。年轻时有工作、有孩子，不能规律睡觉，年纪大了，更不能亏待自己，这也是身体健康、生活幸福的第一步。最好在晚上 10 点之前入睡，最晚也要在晚上 12 点前睡觉，早上六点钟起床，保证 7 小时左右的充足睡眠。很多老人晚上睡眠不好，可以试试下面的方法改善睡眠：1 ………………………………