【推广】备战高考吃什么——早餐醒脑晚餐安神

如果说考场是学生的战场，那厨房就是作为后勤助力军——家长的战场。为了保证辛苦备考的孩子吃得美味、吃得营养，各位高三党的家长常常也绞尽脑汁，使出十八般厨艺。在临近高考的日子，如何合理饮食保证考生有体力有脑力对抗快节奏高强度的备考时间？多邦小编来帮你出谋划策。一、 早餐要醒脑俗话说一日之计在于晨，早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替。稀饭、炒面、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使脑中的血清素增加，血清素有镇静作用，可使人的智力在上午达到最高峰。素火腿、 ………………………………