健康 | 这几类食物，隔夜最好别再吃！

主要观点总结

本文介绍了夏天高温高湿环境下食物的保存和食用注意事项。文章详细阐述了切开的西瓜、隔夜菜的储存和食用建议，以及夏日饮食的一些总体建议。

关键观点总结

关键观点1: 切开的西瓜的储存和食用建议

切开的西瓜最好趁新鲜吃，储存时间最好不要超过48小时。如有异味或呈现稀汤样，则已变质不能再食用。西瓜放置超过10个小时就算隔夜。

关键观点2: 隔夜菜的储存和食用注意事项

尽量不食用隔夜食物，特别是绿叶菜、海鲜和淀粉含量多的食物。绿叶菜因硝酸盐含量高，煮熟后长时间放置可能产生亚硝酸盐。海鲜和淀粉类食物易滋生细菌，需密封后冷冻保存。

关键观点3: 夏日饮食建议

吃多少做多少，避免食物长时间放置。如需保存，应放入密封容器后冷藏或冷冻。食用前需彻底加热煮透。同时遵循“三要三不要”原则，即食物要煮熟后食用、生熟要分开处理、餐具要高温消毒，不要饮用生水、不要食用未洗净果蔬、不要食用隔夜凉菜。

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