别等到双腿疼痛时才想起它，6个动作帮助强化脚部力量预防损伤

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试5人团 http://cnkf.cn/mrpt 人邮体育 ID fun-sports 在忙碌的一天中，不论是行走在上下班的路上，还是在工作时，脚部和脚踝参与了我们绝大多数的动作和活动，承受了很多压力，而这种压力最终会造成肌肉紧张和酸痛。 但是很多人从未想过要伸展或者是强化这些部位，甚至认为训练时不需要伸展脚部和脚踝，通常只是在感到疼痛或受伤的时候才会想起他们。强壮且灵活的脚部对于每个人都很重要，为了不让脚部伤痛成为影响你日常生活和运动的绊脚石，请注重这个部位的训练。 图片来自 | 123rf.com.cn 下面就给大家介绍6个瑜伽体式，它们不仅能加强脚踝的灵活性，还能增加小腿和脚部肌肉力量，预防受伤。这些体式多数会用一只脚保持平衡，经常练习 ………………………………