【健康科普】越跑步，膝盖越废……是真是假？

多学一个知识点——跑步的正确姿势跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。来源：健康中国编辑：华琦瑞、斯庆高娃审核：崔继强END长按指纹，识别二维码期待你的分享、点赞、在看 ………………………………