同样叫燕麦，营养差异大

关注我们带你做健康的吃货！不少燕麦制品都宣称是健康食品，其实还是有很大不同的。纯燕麦推荐指数这种纯燕麦什么都不添加，可以帮助减肥。添加水果或者坚果的燕麦片推荐指数这种燕麦是在纯燕麦中添加一些坚果或者水果，需要冲泡或者煮，口感比纯燕麦更好些，营养也会更加丰富些，可以作为减肥期间的燕麦片。即食干吃的燕麦脆片推荐指数这种燕麦经过多种加工程序，会损失大量的膳食纤维和B族维生素，虽然添加的焙烤过的坚果、水果干等会让口感更好，但是热量也会增大。减肥期间不要常吃，偶尔解解馋还是可以的。奶香味的复合燕麦片推荐指数这种燕麦片中燕麦含量较少，20%左右，同时添加了大量如植脂末、白砂糖、香精等物质，所以这种燕麦 ………………………………