跟着卫健委指南吃，有人7天瘦10斤！（附详细食谱）

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春天到了 小编喊你减肥了 减肥不能盲目 一定要科学 赶紧行动起来 迎接夏天的蜕变吧 ↓↓↓ 那么如何科学饮食呢 此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你科学减肥。有人按食谱减肥，7天瘦10斤。 这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。 减肥食谱，请自取！ 左右滑动，看全国各地食谱 点击所属地区查看图文版食谱▼▼▼  华 南 地 区 食 谱 西 南 地 区 食 谱 华 中 地 区 食 谱 华 东 地 区 食 谱 华 北 地 区 食 谱 西  北 地 区 食 谱 东 北 地 区 食 谱 如何判断自己是否肥胖 超重和肥胖受多种因素影响。其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境改变等。 身体质量指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的常用标准。 BMI=体重（kg）/身高（m）² 我国健康成年人的BMI正常范围 ………………………………