主要观点总结
文章介绍了睡眠的重要性以及好睡眠的标准。研究表明，睡眠不仅有助于缓解疲劳，还能帮助心脏病患者高效修复损伤。专家指出，有100多种疾病与睡眠障碍相关。文章详细阐述了睡眠对身体各部位的好处以及长期失眠的危害，并给出了达到好睡眠的方法和建议。
关键观点总结
关键观点1: 睡眠的重要性及研究
研究表明，睡眠不仅有助于缓解疲劳，还能帮助心脏病患者高效修复损伤。新研究证实，睡眠对身体的恢复和修复具有关键作用。
关键观点2: 疾病与睡眠障碍的相关性
专家指出，有100多种疾病与睡眠障碍相关。这些疾病包括心血管疾病、糖尿病、消化系统疾病等。
关键观点3: 睡眠对身体各部位的好处
睡眠过程中，身体各部位得到修复和恢复。例如大脑清废物、心脏喘口气、免疫系统活跃、肝脏排毒等。
关键观点4: 长期失眠的危害
长期失眠会影响身体各系统的正常功能，增加患各种疾病的风险。例如心率加快、血压升高、胰岛素抵抗加重等。
关键观点5: 好睡眠的标准
专家提出好睡眠应符合6个标准，包括时长够、尽量规律、入睡快、起夜少等。
关键观点6: 达到好睡眠的方法和建议
文章给出了达到好睡眠的方法和建议，包括揪出疾病、优化环境、调整饮食、学会放松等。
文章预览
↑点 击上方蓝色字 关注《新闻天天看》 最贴心 最暖心的内蒙古民生新闻 近期，英国《自然》杂志刊登的新研究证实，睡眠不仅能缓解疲劳，还能帮助心脏病患者高效修复损伤。 在医生看来，好睡眠是健康长寿的重要支点之一，有100多种疾病和睡不好相关。 100多种病跟睡不好有关 此次新研究由美国西奈山伊坎医学院团队完成，研究人员首先进行小鼠实验，正常情况下，小鼠会有节律地睡眠，但在心脏病发作后，其大脑中出现了大量单核细胞，刺激丘脑神经元，令深度睡眠增多。 在人体试验中也有类似表现，患者心脏病发作后，血液中的单核细胞数量显著增加。如果恢复期睡得更好，患者预后就越好；反之，在心脏病发作后一周内睡眠差，不仅预后更差，还会增加患其他心血管疾病的风险。 北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟接受记者采
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