喝好这7种水，夏天少生病，祛湿、消暑还解渴！

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夏季是一个容易让人感到口渴的季节，为了保持身体健康，我们需要摄入足够的水分。但是如何在补充水分的同时进行养生呢？以下介绍7种可以 祛湿、消暑、解渴 的好水，让你在夏天喝出健康！ 0 1 温开水——解渴解暑 首先推荐的是 温开水 。夏天气温接近人体温度，因此以热制热是最好的解暑方法。喝热水会引起 血管扩张，促进排汗，将体内热量带出，使体温真正下降 ，这样才会感觉非常凉爽。煮沸后自然冷却至20~25℃的白开水是最好的饮用水之一，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。 02 富含电解质水——补充水分 电解质水是指添加了人体所需要的电解质，如钠、钾、钙、镁等离子，以及其他营养成分的水。 电解质水能够迅速的被人体所吸收，补 充人体所消耗的水分，解除疲劳感 。 电解质水具有吸收速度比水快，在身体贮留时间比水长 ………………………………