每天爬5层楼梯，心脏疾病风险降20%！北大最新研究：超45万人数据，「爬楼」竟有如此好处

想要早上运动，但早起真的好难；想要中午运动，但午休时间太短；想要晚上运动，但下班后已经很累了，还是回家点个外卖瘫起舒服......又是没有运动的一天，一切从明天开始吧！👆如果你也和小编一样有运动拖延症，总觉得运动一定要腾出大块儿的时间才能开始，年初制定的计划到年底还没启动，这篇研究一定会给你“当头一棒”！近日，来自北京大学健康科学中心的研究团队发现了一个轻松、省时、有效的运动方式——超45万人数据显示，每天爬超过5层楼（约50级台阶），与动脉粥样硬化性心血管疾病的患病风险降低20%及以上有关。该研究发表在Atherosclerosis上。没错，别再找借口自己没时间运动了，阻碍你的不过是“懒”！善用碎片化时间将运动融入生活，平时回家或上班途中拒绝电梯的“诱惑”而改成爬楼梯，仅这个小小的举动就能改善 ………………………………