知名女演员发文自曝，网友热议：过年都这样……

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2月1日， 演员张馨予发文， 自曝一个月胖了9斤， 晒出体重称达到了历史新高。 网友评论： 看来大家都胖了……  如何预防春节“幸福肥”？  “每逢佳节胖三斤”，原因较多：过节期间餐桌上佳肴丰盛；加之连续作战，聚会聊天比较多，运动比较少；作息也变得不规律，体重自然会蹭蹭上涨。所以，掌握以下几个诀窍，就能在享受美食的同时，保持身材的轻盈与健康。 一是选对食物。 优先考虑富含纤维的蔬菜、瘦肉及鱼类。同时，主食尽量选择全谷物或杂粮制品。 二是进食顺序。 先以汤品或蔬菜为主，能有效占据胃部空间，减少后续高热量食物的摄入量。或者餐前适量饮水。 三是抽空运动。 尽量抽出时间进行适量运动，如散步、瑜伽等。  这些减肥误区，   会让你越减越肥？  在减肥过程中，务必避开以下误区，遵循科学原则，制定个性 ………………………………