一次心理咨询记录

主要观点总结

文章主要描述了作者参加心理辅导培训课程的体验和收获，包括课程的内容、情绪疏导的方法、流程提炼和特别收获等。

关键观点总结

关键观点1: 文章提及参加心理辅导培训课程的原因。

让生活更有节奏感，找到延伸到工作的方法。

关键观点2: 文章描述了情绪疏导的流程。

包括来访者说明来意、澄清无力感、具象化为画面、引导换个角度看待问题、采取行动等步骤。

关键观点3: 作者在情绪疏导过程中的收获。

理解了做事的基本逻辑、学会了用打分制判断状态、理解了客观描述的重要性、重新认识了情绪的积极意义等。

文章预览

作者：曹将 编辑：泽涛 01 之前的文章里提过，每周我都会上网课。老师讲的主题是「如何做心理辅导」，学员也大多是心理咨询师。 为什么会参加这个培训？ 一方面是让生活更有节奏感。 不知道你有没有这种感觉：一旦某天有个确定的事要做，那其他时间的安排就会更紧凑。 打个比方，假如周日一天没有硬性安排，那就很容易：睡到 11 点才起，然后看一会视频、发一会呆，再点个外卖，下午吃完饭，再看会视频， 一天不知道怎么 就过去了。到了晚上，才发现一系列计划都没完成。 但是，如果下午 15 点有个约，那就不一样了，会想到今天时间不多了，那就要早点起床，洗衣服和打扫卫生。 另一方面，则是找到很多延伸到工作的方法。 比如心理咨询里，有个方法是「隐喻」。来咨询的人感觉郁闷，但说不出来具体的原因。这时候怎么办？给他 ………………………………