如何与孤独相处

人是群居动物，所以特别害怕孤独，但是人大部分时间都是和自己相处，人有主观意识。主观意识让一个人意识到自己和这个世界上的任何一个物体,任何一个人都不一样,是这个世界上独一无二的个体。同时又让这个人意识到,在这个世界上,自己是多么渺小,多么微不足道。这样的自我意识会让人产生一种巨大的无力感和孤独感。所以人需要和自身之外的世界联系,以避免被巨大的孤独压垮。

所以,像我这样日子过得冷清的人,喜欢和朋友相聚,但也害怕散会后,短暂的热闹对比出日常的越发冷清，对比让孤独更加难以忍受。特别的失恋后的一段时间，更让人感觉特别无聊，孤独。

那么我们应该怎么与孤独相处呢？首先我们要面对自己。你可以试着什么都不做,就静静地一个人待着。闭上眼睛,什么也不想,让自己的眼前出现一片白色,就像是瑜伽里的冥想。然后你就会发现这实在是太难了,会有很多乱七八糟的想法和画面出现在你眼前,来干扰这块白色。你要拼命努力地集中注意力才能让这块白色保持清洁。这样反复的练习,可以让一个人把更多的注意力放在自己身上。而不是一闲下来,就急忙打开朋友圈,打开游戏,打开视频软件看一集真人秀。

然后慢慢适应孤独,使得在某一段时间里,即使和这个世界缺少联系,也不再那么难以忍受了，这样我们就慢慢的和孤独相处了。