这2个你每天必吃的东西，吃错了就是慢性中毒！

文章预览

一日三餐，没有谁觉得自己不会吃饭。但残酷的事实是， 很多人的饮食习惯，正在给健康带来极大的风险。 昨天翻朋友圈，看到一篇《柳叶刀》发布的 全球饮食研究报告，分析了195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担情况。 数据显示， 全球有1100万人皆因「吃错饭」而丧命 ，而且在世界人口前20的国家中， 中国因饮食结构造成的死亡和癌症发生率竟然排名第一 ，甚至比高糖高油饮食的美国高了许多。 更出乎意料的是，我们警惕的糖、加工肉类、反式脂肪，在「死亡贡献」排行榜反而是靠后的。饮食结构问题导致死亡的，排名前2位的我们几乎每天都在吃，它们是： 高盐、低全谷类。 中国人有多能吃盐？ 我们先用数据说话。 到底每天我们应该摄入多少 ………………………………