72% 的年轻女性都没吃够它！缺乏可能会头晕、疲惫、易激怒……

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姐妹们，咱们可真的是太不容易了！ 工作、生活、育儿三手抓，各种压力之下，经常忽视自己的身体健康，吃饭随便对付，营养容易跟不上，常常要靠各种维生素续命。 其实要想真正由内而外的气色好，姐妹们要注意， 千万别缺乏这种关键营养素——铁元素！ 关于铁营养缺乏的后果有多严重，很多人可能都没注意！比如： ● 手脚容易冷 ● 容易头晕 ● 很容易感到疲劳 ● 皮肤苍白 因为铁元素的一项重要生理功能就是参与体内氧的输送和组织呼吸过程 ，铁元素缺乏就可能引起体内供氧不足，引发身体疲惫，情绪受影响。 图片来源：站酷海洛 对人体健康如此重要的铁元素，咱们女性的身体里却更易流失…… 女性更易流失铁元素 尤其要注意补充 相较男性， 女性体内会流失更多铁元素。 成年男性因没有生长发育的需要，对铁的需要量等于基本丢 ………………………………